◎科技日报记者 张佳星

大暑时节还是莅临，不少东谈主开启晒背“养阳”模式，在最热的时段进行阳光浴；也有些东谈主趁盛夏减少热量摄入，完满更好减重。其实，这些听起来合理的操作有可能走进误区，形成一些健康隐患。

“脚下还是干与大暑，是‘养阳’的好时节，晒背是‘养阳’的目的之一，但并不妥当每个东谈主。”在7月23日国度卫生健康委举办的新闻发布会上，中国中医科学院广安门病院主任医生张振鹏默示，一些肤浅易头晕、头痛、舌红苔黄的东谈主，晒背后容易上火，出现咽喉肿痛等不适。

“肤浅畏寒怕风、怕冷的虚寒体质不错合适晒背。”张振鹏说，体质弱、乐龄、皮肤容易过敏，有高血压、冠心病等基础疾病的东谈主则不妥当晒背。

张振鹏冷落，晒背要采选合适的天气和技术段，幸免大热天被太阳直射，也不是越久越好。开动时5—10分钟，适合以后慢慢增多15—30分钟，每周2—3次即可。晒背后应实时补充水分，不要喝冰饮。

近期有网友反馈“减肥前莫得脂肪肝，减肥中却患上脂肪肝”的情况。对此，皆门医科大学附属北京地坛病院主任医生王琦回复，减肥历程当中新发脂肪肝，接续是和减肥形态不科学密切关系。一些追求快速减肥的形态，会加剧肝脏的包袱。

“减肥历程中仅摄入极低热量的饮食，会促使机体短期内多数剖析脂肪，脂肪剖析家具会涌入肝脏，形成肝脏的代谢才调不及。”王琦说，高强度辅导搭配低碳水饮食天然减脂快，但碳水化合物不及可能会加剧肝脏能量代谢失衡。此外，过度依赖代餐、销耗减肥药品，也可能在减肥的历程中诱发脂肪肝。因此，减肥不成过于惊险，要有科学的形态和重要。

除了一些健康生涯的误区，巨匠在会上也教导公众要善于甄别与健康关系的坏话。山西省古交市桃园街谈社区责任者郝丽颖教导公众，应把健康关系的防骗学问融入日常生涯当中。

“‘这药只剩临了3盒’‘优惠时段送好礼’等说法皆是‘欺诈话术’，许多皆是为了倾销高价保健品，致使是包装迟滞、要素不解、谎称‘触手生春’的三无保健品。”郝丽颖说，社区频繁通过“景色再现”的形态让公众警惕骗局，让群众意志到“先送小礼再洗脑，临了逼你掏腰包”皆是套路。

“还有一些坏话会应用东谈主们对传统文化的心扉浑浊视听开yun体育网，借传统习俗大要民族文化之名传播一些所谓的‘失传的古法’‘家传秘方’等。”国度卫生健康委新闻发言东谈主、宣传司司长谢杨默示，这些坏话中的古法秘方精深枯竭巨擘历史文件佐证和当代医学凭证提拔，所谓的“家传秘方”背后实在方针是卖药赚钱。